Шыйны астэахандроз – гэта хвароба, пры якім пульпа паміж пазванкамі, якая выконвае ролю амартызатара, становіцца закасцянелай тканінай.
Боль у шыі? Галавакружэнне? Храбусценне? Шыйныя прастрэл? «Няўжо астэахандроз...» – думаеце вы, набіраючы запыт у інтэрнэце. Без панікі! Астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка – не прысуд, яго можна прадухіліць, запаволіць і нават вылечыць. Як? Давайце разбірацца разам.
Увядзенне
На жаль, шыйны астэахандроз – захворванне ціхае і падступнае. Вы можаце не падазраваць пра яго існаванне, пакуль у якой-то момант не адчуеце цягліцавы спазм і боль у вобласці шыі. Нярэдка пры гэтым дадаюцца галавакружэнне і здранцвенне канечнасцяў.
Прычына такіх, здавалася б, не звязаных з'яў у складанай прыродзе астэахандрозу.
Што такое астэахандроз: ад агульнага...
Астэахандроз ўяўляе сабой захворванне пазваночніка, пры якім пашкоджваюцца межпозвонковых дыскі, якія выконваюць ролю амартызатараў. Сціскаючыся і разжимаясь, яны надаюць хрыбетніку пругкасць і эластычнасць, адначасова дазваляючы арганізму захоўваць баланс у працэсе руху. Пры іх частковым або поўным разбурэнні гэты баланс губляецца, што немінуча адбіваецца на рухальнай актыўнасці чалавека. Прычынай такіх зменаў часта аказваецца фізічны знос і дэфармацыя дыска ці, прасцей кажучы, яго «старэнне». Пры гэтым астатнія часткі нашага цела могуць служыць нам верай і праўдай яшчэ доўгія гады.
Прынята лічыць, што астэахандроз – захворванне ўзроставае. Аднак апошнія гады хвароба прыкметна «памаладзела»: у зоне рызыкі аказваюцца людзі 25 гадоў і нават маладзейшыя. Віной усяму маларухомы лад жыцця, няправільнае харчаванне і нераўнамерныя фізічныя нагрузкі на арганізм. Больш таго, статыстыка паказвае, што часцей астэахандрозам хварэюць жанчыны. Перш за ўсё, гэта звязана з анатамічнымі асаблівасцямі і эмацыйным фонам. Аднак цяжэй захворванне працякае менавіта ў мужчын.
...да прыватнаму – шыйны астэахандроз
Астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка сустракаецца найбольш часта. Справа ў тым, што менавіта ў шыі засяроджана большасць сасудаў і нервовых канчаткаў, у той час як самі пазванкі тут значна менш (прыблізна ўдвая ў параўнанні з паяснічным аддзела), а цягліцавы гарсэт адчувальна слабей.
Разам з высокай рухомасцю і блізкасцю спіннога мозгу шыйны аддзел нашага арганізма мае патрэбу ў павышаным увазе.
Чым небяспечны шыйны астэахандроз?
На жаль, небяспека шыйнага астэахандрозу абгрунтавана анатамічна – праз шыйны аддзел праходзяць пазваночныя артэрыі, якія насычаюць крывёю важныя мазгавыя цэнтры ў задніх аддзелах мозгу. І любыя збоі і парушэнні кровазабеспячэння могуць насіць незваротны характар, пачынаючы ад паталагічнага скрыўлення пазваночніка (лордоз шыі) аж да поўнай страты рухальнай здольнасці, інсульту і нават смяротнага зыходу.
На шчасце, не заўважыць сімптомы насоўваецца катастрофы практычна немагчыма: праблемы з каардынацыяй, моцнае пагаршэнне зроку і слыху, частыя галавакружэння і страты прытомнасці...
Калі разам з рэгулярнай шыйнай болем вы заўважылі ў сябе гэтыя прыкметы, неадкладна звернецеся да лекара!
Дыягностыка і сімптомы шыйнага астэахандрозу пазваночніка
Астэахандроз – сур'ёзнае захворванне, і дыягнаставаць яго можа толькі кваліфікаваны спецыяліст, то ёсць лекар-вертебролог, які спецыялізуецца на вырашэнні праблем з хрыбетнікам, ортопед або неўролаг.
Найбольш дакладныя спосабы дыягностыкі шыйнага астэахандрозу: рэнтген, кампутарная тамаграфія (КТ) і магнітна-ядзерны рэзананс (МРТ), якія дазваляюць выявіць не толькі сімптомы шыйна-груднога астэахандрозу, але і іншыя спадарожныя змены ў арганізме.
Пры з'яўленні шэрагу ніжэйпералічаных сімптомаў неадкладна звярніцеся за прафесійнай кансультацыяй да лекара.
- тупая, ныючы, інтэнсіўная боль у шыі і патыліцы
- шыйныя прастрэл, храбусценне пры павароце галавы
- галавакружэнне, «заслона» перад вачыма, непрытомнасці
- галаўны боль
- млоснасць, ваніты
- здранцвенне канечнасцяў
- шум у вушах, пагаршэнне зроку
- агульная цягліцавая слабасць
Болю пры астэахандрозе нярэдка носяць ныючыя характар, аддаюць у галаву і суправаджаюцца здранцвеннем рук і ног. Гэта выклікана, перш за ўсё, зашчымленне нервовых канчаткаў і павышэннем нутрачарапнога ціску.
Прырода астэахандрозу
Як і любое захворванне, астэахандроз пазваночніка мае некалькі стадый развіцця.
Для лепшага разумення падзей, якія адбываюцца ў арганізме працэсы, мы прапануем спачатку разабрацца ў будынку самога дыска, а затым прааналізаваць, якія змены характэрныя для кожнай стадыі астэахандрозу.
Сам позвонковый дыск складаецца з некалькіх частак: пульпозного студенистого ядра (унутраная частка), фібрознага кольцы (знешняя абалонка) і гиалинового храстка, які адлучае дыск ад пазванка і які выконвае функцыю харчавання.
Пульпозное ядро багата вадой, і менавіта яно адказвае за амартызацыю, падладжваючыся пад цэнтр цяжару, сдавливаясь і перамяшчаючыся падобна ртутнага шарыку. Навакольнае яго фиброзное кольца, наадварот, мае цвёрдую структуру і складаецца з пераплеценых валокнаў. Паколькі галоўная задача фібрознага кольцы – абараніць ядро ад пашкоджанняў, менавіта яно прымае «ўдар» на сябе пры высокіх нагрузках.
Стадыі астэахандрозу
Традыцыйна вылучаюць чатыры стадыі астэахандрозу.
Шыйны астэахандроз 1 ступені – доклиническая стадыя
Гэта ранні этап захворвання, калі адбываецца так званае «высыханне» дыска: зніжаецца яго вышыня і пругкасць.
Пры гэтым структурных змяненняў яшчэ няма – зрэшты, як і сімптомаў і, адпаведна, скаргаў. Вы можаце не адчуваць дыскамфорту; адзінымі «прадвеснікамі» могуць апынуцца ранішняя скаванасць і солевыя адклады ў вобласці шыі. Хоць, пагадзіцеся, з нашым ладам жыцця гэтыя адчуванні з'яўляюцца хутчэй нормай.
Шыйны астэахандроз 2 ступені – пачатак структурных змяненняў
Тут пачынаюцца незваротныя змены ў пульпозном ядры – некроз і дэструкцыя, выкліканыя парушэннем абменных працэсаў, – адначасова з адукацыяй расколін у фиброзном кальцы.
Арганізм пачынае пасылаць сігналы SOS ў выглядзе рэзкай болі ў вобласці шыі, зніжэння трываласці, хуткай стомленасці.
Шыйны астэахандроз 3 ступені – прагрэсавальны дискоз
Парушаецца герметычнасць фібрознага кольцы, у выніку чаго пульпозное ядро «выпінаецца» ў спіннамазгавой канал праз якія ўтварыліся расколіны.
Калі поўнага разрыву знешняй абалонкі не адбываецца, межпозвонковый дыск яшчэ можна аднавіць. Дадзены працэс называецца протрузией дыска пазваночніка і паспяхова лечыцца ў амбулаторных умовах. Пры гэтым вы адчуваеце пастаянныя болі ў шыі і спіне, якія прагрэсіруюць падчас нагрузак і знаходжання ў нязручнай позе.
У выпадку ж поўнага разбурэння фібрознага кольцы да болям дадаюцца праблемы з каардынацыяй, галавакружэнне, млоснасць; ўзнікае рызыку інваліднасці. Неабходна аператыўна звярнуцца за медыцынскай дапамогай!
Шыйны астэахандроз 4 ступені – рэгенерацыя
У выніку незваротных працэсаў паміж пазванкамі ўтворацца нарасты (остеофиты), блакавальныя рухомасць суставаў. Пульпозное ядро замяшчаецца рубцовай тканінай, нервовыя заканчэння траўміруюцца, лячэнне магчыма толькі хірургічным шляхам.
Парадаксальна, але ў плане самаадчування вы можаце адчуваць прыкметныя паляпшэння – пазваночнік зноў набывае здольнасць прымаць нагрузкі. Аднак боль і абмежаваная рухальная актыўнасць пасля будуць толькі ўзмацняцца.
Прычыны астэахандрозу
На жаль, кажучы аб прычынах такога няпростага захворванні, як астэахандроз, даводзіцца мець на ўвазе мноства фактараў: ад знешніх умоў да фізіялагічнай схільнасці.
Як зразумець, што вы ў групе рызыкі? У думках пастаўце галачку насупраць кожнага з пунктаў, падыходных вам і вашаму ладу жыцця.
- У вас былі траўмы пазваночніка?
- Ёсць лішні вага (ступень атлусцення)?
- Схільныя да шкодных звычак (курэнне, ужыванне алкаголю), рэгулярных стрэсаў?
- Вы пакутуеце хранічнымі інфекцыйнымі захворваннямі, парушэннем абменных працэсаў?
- Ваша праца звязана з цяжкім фізічным працай?
- Вам дыягнаставалі парушэнне паставы і/або плоскаступнёвасць?
- Выпрабоўваеце ці вы рэгулярныя нагрузкі на пазваночнік?
Калі хаця б на адно з пытанняў вы адказалі сцвярджальна, на жаль, вы ў групе рызыкі. Гэта дрэнная навіна. Але ёсць і добрая: астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка можна спыніць, вылечыць і нават прадухіліць пры своечасовым диагностировании і пачатку правільнай прафілактыкі.
Як прадухіліць астэахандроз
Ёсць шэраг прафілактычных мер, якія мы рэкамендуем выконваць для гульні «на апярэджанне» з астэахандрозам шыйнага аддзела пазваночніка.
Крок 1. Устаньце!
Вядзеце маларухомы лад жыцця? Сядзячая праца, шматгадзіннае знаходжанне за кампутарам, нерэгулярнае і няправільнае харчаванне, недосып, стрэсы... Знаёма?
Усе гэта спрыяе «застойным» працэсаў у арганізме і правакуе пачатковую стадыю астэахандрозу.
Каб пазбегнуць прагрэсавання хваробы, разумна падыходзіце да распарадку працоўнага дня, рабіце рэгулярныя перапынкі (кожны гадзіну на пяць хвілін) і больш турбуйцеся аб сваім здароўе. Паверце, вельмі хутка вы самі сабе скажаце «дзякуй»!
Вазьміце за правіла: стаўце напамінкі (ці ў асабліва «запушчаных» выпадках – будзільнік), каб у працоўным ажыятажы не прапусціць момант... калі трэба проста ўстаць і прайсціся.
Крок 2. Паклапаціцеся аб уласным выгодзе!
Пад выгодай мы маем на ўвазе фізічныя сігналы, якія падае арганізм. Слухайце і беражыце сябе!
Па-першае, пазбягайце празмерных і неабгрунтаваных нагрузак. Калі вы заўсёднік спартзалы, дозируйте вага, не прапускайце размінку і сочыце за рэгулярнасцю трэніровак.
Па-другое, адмоўцеся ад нязручнай абутку. Мы не заклікаем бязлітасна пазбавіцца ад вашых любімых выходных туфляў або чаравік – хай яны застаюцца для асаблівых выпадкаў. Важна, каб гэтыя «асаблівыя выпадкі» не станавіліся вашай нормай жыцця ў рэжыме 24/7. «На кожны дзень» выбірайце абутак з зручнай калодкай, не выклікае дыскамфорту і не ўплывае на выправу і хаду.
Па-трэцяе, не эканомце на мэблі і спальных прыналежнасцяў. Калі офісны крэсла вам катэгарычна не падыходзіць, дамовіцеся аб замене або паклапаціцеся аб уласным камфорце самастойна. Пасля гэтая аднаразовая інвестыцыя можа выратаваць вас ад сур'ёзных рэгулярных выдаткаў.
Выкарыстоўвайце толькі анатамічна правільную мэбля, якая зніжае нагрузкі на пазваночнік. Для дома выбірайце ложак з цвёрдым матрацам і зручную, прыдатную па шчыльнасці і вышыні падушку. Анатамічную або звычайную – вырашаць вам, бо многае залежыць ад асаблівасцяў вашага арганізма.
Крок 3. Не забывайце аб прафілактыцы!
Папярэджаны – значыць, узброены, не ці праўда?
Калі вы адчуваеце перыядычную стомленасць і болевыя адчуванні ў вобласці шыі і спіны або, наадварот, хочаце, каб іх пазбегнуць, мы рэкамендуем просты комплекс практыкаванняў, асабліва эфектыўны пры пачатковай (даклінічнай) стадыі астэахандрозу.
Гімнастыка пры шыйным астэахандрозе
Гімнастыку пры астэахандрозе шыйнага аддзела вы можаце выконваць як дома, так і непасрэдна на працоўным месцы.
- Сядзьце роўна, выпрастаць спіну, рукі расслабьте і апусціце ўздоўж цела. Па чарзе паварочвайце галаву направа і налева, прыкладна на 90 градусаў (або наколькі дазваляюць суставы). Рухайцеся плаўна, пазбягайце рэзкіх рухаў.
Першы раз зрабіце па 8 паўтораў, а ў далейшым паступова павялічвайце колькасць паваротаў да 15 у кожны бок. - У тым жа становішчы нахіліце галаву наперад, прыціснуўшы падбародак да грудзей, і таму, адвёўшы патыліцу да задняй баку шыі. Таксама пачніце з 8 паўтораў і павялічце да 15 разоў.
- Далей пераходзіце на плечы. Спачатку падніміце абодва пляча ўверх (па кірунку да вушам), затрымаеце на пару секунд і апусціце назад. Так 8 паўтораў.
Затым рухаць плячыма па чарзе: правае ўверх, левае ўніз, змена – 8 паўтораў. - Пакладзеце далонь на лоб і націскайце з адначасовым нахілам галавы наперад. Паўза 10 секунд – і так 8 разоў запар.
Пасля заканчэння комплексу абавязкова памасіруйце шыю, каб зняць напружанне.
Увага! Калі вы адчуваеце моцны дыскамфорт падчас выканання практыкаванняў, пракансультуйцеся са спецыялістам і старанна дозируйте нагрузкі!
Шыйны астэахандроз: лячэнне
Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка можа быць вузканакіраваным або комплексным, якія сумяшчаюць у сабе адразу некалькі кампанентаў.
Фізіятэрапія
Фізіятэрапія пры шыйным астэахандрозе – гэта спосаб лакальнага ўздзеяння непасрэдна на агмень запалення. Лячэбны эфект дасягаецца дзякуючы паляпшэнню кровазвароту і абменных працэсаў. Боль у шыі купіруецца, выяўленасць сімптомаў памяншаецца.
Існуе мноства варыянтаў фізіятэрапіі пры шыйна-грудным астэахандрозе: электротерапия, ўздзеянне з дапамогай магніта, лазера, водныя і гразевыя працэдуры, электрафарэз, іголкарэфлексатэрапіі, а таксама умеранае праграванне запалёнай вобласці.
Перш чым запісвацца на працэдуры, уважліва вывучыце супрацьпаказанні і пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.
Масаж
Пры шыйным астэахандрозе добра дапамагае масаж воротніковой зоны. Вы можаце запісацца на сеансы да масажысту або рабіць масаж самастойна з дапамогай прафесійных вибромассажеров.
Медыкаменты і дыета
Сярод найбольш часта выкарыстоўваюцца пры астэахандрозе медыцынскіх прэпаратаў аказваюцца супрацьзапаленчыя сродкі, абязбольвальныя, спазмолитики, антыаксіданты, а таксама прэпараты, накіраваныя на паляпшэнне цыркуляцыі крыві і абменных працэсаў. Спектр лекаў ўключае таблеткі, крэму, мазі і растворы для нутрацягліцавых ін'екцый.
Памятаеце, пісьменна падабраць медыцынскі прэпарат можа толькі лекар!
Павысіць эфектыўнасць медыкаментаў і палепшыць агульны тонус арганізма дапаможа збалансаваная дыета. Абмяжуйце спажыванне тоўстай, вострай, вэнджанай ежы, солі. Аддавайце перавагу гародніне і садавіне, правільна прыгатаванаму мясе, рыбе і малочных прадуктах. Дадайце ў рацыён арэхі і мёд. І піце больш вадкасці.
Нават калі астэахандроз вам не пагражае, збалансаванае харчаванне станоўча адаб'ецца на агульным самаадчуванні і стане арганізма. Вось ўбачыце, ужо праз пару тыдняў вы заўважыце цудоўныя перамены! Праверана на ўласным вопыце!